Aumente a imunidade de toda a família com estas bombas vitamínicas em 10 minutos!
Oferecemos duas receitas eficazes para misturas de vitaminas. Perfeitos para o outono e inverno, aumentam a imunidade de toda a família em apenas 10 minutos de preparação!
Essas misturas não são apenas extremamente saudáveis, mas também deliciosas. Até os mais pequenos adoram! Seu preparo é rápido e fácil, desde que não haja intolerância ou contraindicação médica aos ingredientes utilizados.
1. Receita: Mistura de limão e alho
Ingredientes (para aprox. 500 ml):
- 300g de limão
- 250g de mel
- 100g de alho
- 2 colheres de sopa de óleo de linhaça
- 1 colher de chá de cúrcuma
Preparação:
- Corte os limões em quartos ou rodelas, retire as sementes e coloque-os no liquidificador junto com os dentes de alho.
- Adicione açafrão e mexa até ficar homogêneo.
- Adicione o mel e o óleo de linhaça e mexa novamente.
- Despeje a mistura em um recipiente limpo e seco.
- Deixe descansar na geladeira por 5 dias antes de consumir.
Consumo:
Tomar 1 a 2 colheres de chá antes do almoço ou jantar. O alho está sutilmente integrado ao sabor, então você não precisa se preocupar com o hálito!
2. Receita: Mistura de feijoa e gengibre
Ingredientes:
- 300g de feijoa
- 200g de mel
- 150g de limão
- 20g de gengibre
Propriedades dos ingredientes:
Feijoa, rica em vitamina C e iodo, melhora a imunidade, a qualidade do sono, a saúde da pele e do cabelo e apoia a tireoide. Também possui propriedades antiinflamatórias e é útil para doenças digestivas e deficiências vitamínicas.
Possíveis substitutos:
- Framboesas : Antioxidantes e antiinflamatórios
- Abacaxi : rico em bromelaína e vitaminas
- Kiwi : excelente em vitaminas C e B
- Banana : rica em minerais essenciais
Preparação:
- Corte os limões em rodelas, retire as sementes e coloque no liquidificador junto com a casca.
- Corte as pontas da feijoa, coloque no liquidificador junto com o gengibre e bata até formar uma pasta lisa.
- Adicione o mel e mexa por mais 30 segundos.
- Despeje em um recipiente limpo e seco.
Consumo:
Para uma dose diária de energia, tome 1-2 colheres doseadoras de manhã com chá preto sem açúcar.
Armazenamento:
A mistura fica na geladeira por até 3 meses, mas é tão gostosa que estraga muito mais rápido!
